SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda i

  • Kelton- NAJNOWSZE

    Post
    Usuniete tematy

    Chcieliśmy Wam przedstawić nasz najnowszy sprzęt z linii Kelton HOTEL&SPA - maszynę na dwugłowy uda PMS12. To maszyna wyposażona w innowacyjną i jedyną na rynku tapicerkę profilowaną w trzech płaszczyznach według systemu Kelton Performence. Zaprojektowaliśmy ją we współpracy z AWF w Krakowie. Zapraszamy na aukcje -> [...]

    Odpowiedzi: 286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-27 20:53:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok, robię zakupy i trzymam się Twoich rad, startuje od poniedziałku, jestem pełen nadziei że się uda :) dzięki za pomoc, będę relacjonował "postępy" i wrzucał badania. Pozdro

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 2616 Data: 2020-09-08 18:26:35 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Wskazowki-prosba :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] : 23 Waga : ? Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 94 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 76 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder (3):97 Obwód uda w najszerszym miejscu:50 Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :piersi Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3090 Data: 2013-01-14 11:44:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy jeszcze urosnę kilka cm?

    Post
    Trening dla początkujących

    też tak sądzę,ale mimo wszystko chyba spróbuje kupić w aptece te suplementy z poradnika,bo może uda się urosnąć kilka cm. Przez ostatnie 2 lata trochę źle się odżywiałem,bo często chodziłem na fast-foody i jadłem chipsy. Teraz chciałbym to zmienić i już więcej nie jeść fast-foodów,do picia wody się przyzwyczaiłem,z soków piję co jakiś czasjedynie [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5345 Data: 2017-06-28 10:27:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10kg mięśni 7 miesięcy czasu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nieciekawą budowę ciała i obecnie raczej szanuję, że przychodzą ludzie, którzy wyglądają źle, a chcą to zmienić. 4. Na początek polecam FBW, lub jeżeli chcesz trochę wytrzymałość/wydolność podszlifować możesz zainteresować się treningiem ACT. 5. Do wakacji może uda Ci się zbudować podstawy, ale na atletyczną sylwetkę bym specjalnie nie liczył.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 2013-12-31 13:12:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krata na Lato 2023,finałowy czerwiec

    Post
    Po 35 roku życia

    Drazekm-uda sa ok ale łokcie nie dochodzą do ud i to nie trochę a dość dużo-nie moge tego zaliczyć ale jeszcze można poprawić. Madzia,Cataja,Viki - zaliczone bez zastrzeżeń

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 7378 Data: 2023-06-25 21:42:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wyszczuplic talie? Blagam pomozcie!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] złoty lub paraboliczny), makaron ciemny, kasza gryczana, ziemniaki, ciemne pieczywo nie na miodzie! Ř Pierś z kurczaka, indyka, wołowina – polędwica chuda Ř Ryby np. dorsz, mintaj, łosoś Ř Wędlina drobiowa – gotowana lub wędzona Ř Biały chudy ser Ř Warzywa (wszystkie, nie przesadzać z gotowana [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 13891 Data: 2002-12-13 19:28:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • badania złe wyniki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Tak pisałeś, dzięki za rady, pewnie to wszystko przez moją słaba psychikę .... łatwo się denerwuje w pracy i często wybucham. ... nie wiem czy uda mi się to opanować, chyba zacznę jakieś psychotropowy jeść czy coś hehe myślisz ze ten mój poziom to już jest wystarczająco wysoki aby znacząco ograniczyć progres na silce lub nawet całkowicie go [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 15201 Data: 2014-10-01 11:17:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tka samo mowiłes tydzien temu ale oka ... juz powiedzaiełm tacie o prezencie to jak bedzie ze mna jedził to moze sie uda a co do ceny to koszt. 89 zeta tak? .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-28 18:56:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ciezka przeprawa !! Ciekawe jak z waga Silvy ? Przed walka mial ze 102 kg a po utracie tylu litrow krwi moze juz spadl do 99 Tak na serio to zycze mu szybkiego powrotu do zdrowia i walki z Liddelem. Potwierdzam zdanie innych , ze powinien dac sobie spokoj z HW, chociaz kto wie, moze jeszcze kiedys mu sie uda cos zawojowac!! Czas pokaze, pozdro

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-10 14:00:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lub odwrotnie w dodatku to on pisze jaka ma sylwetke, ile to nie osiagnal bla bla , krytykuje sylwetke Konia ktory wyglada duzo lepiej od niego , chyba mozliwosc wypowiedzi w internecie powoduje ze mysli ze sie uda mu wywzszyc , pomadrowac i zrobic z siebie 'eksperta' ktorym zwyczajnie nie jest Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2008-02-29 18:07:40

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-29 18:06:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poprawka treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Plecy: 1. Podciąganie do karku (5 x max) 2. wiosłowanie półsztangą ( 5 x max + prog.) 3. ściąganie linki wyciągu górnego do klaty (5 x prog.) 4. ściąganie linki górnego wyciągu do ziemi przy wyprostowanych rekach (5 x prog.) cwiczenie 1 i 3 sie dublują , rob tylko jedni z nich! i daj cos na prste grzbietu A DWUGLOWY UDA mozesz robic - na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2004-02-20 16:11:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pośladków DJ Wallis

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A jak czujesz? Czy po wykonaniu ćwiczeń z tym obciążeniem czujesz wysiłek i zmęczenie tam gdzie trzeba-czyli w pośladkach i udach? Jeśli tak, to jest ok Ale z czasem będziesz musiała to obciążenie nieco zwiększyć lub zwiększyć liczbę powtórzeń w seriach -to po to aby robić postępy! Ja też mam takie opaski po 1,5kg oraz 2,5kg. Gdy ciężarek 2,5 kg [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-05 16:13:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pośladków DJ Wallis

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze mam piekne oczy, a panowie lubia duzy biust gdy realnie patrzac mam np. 10 kg nadwagi . Nie da sie wyeksponowac "ksztaltnych lydek" bez chocby zasugerowania, ze uda juz nie sa takie do konca piekne. Poza tym lydki lydkami, ale gdy podgardle wisi i geba cala nalana, to trzebaby lustra na calym swiecie zaslonic gdzies od 140cm nad [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-06 15:07:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pośladków DJ Wallis

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co do posladkow DJ Wallis - baaardzo fajny trening! Poniewaz sama dlugo cierpialam z powodu masywnych ud i zawsze mi sie wydawalo, ze to czyste mieso, to strasznie sie balam wszelkich przysiadow i wykrokow. Ale ostatnio wlaczylam je do regularnego treningu silowego i 3 cm z uda spadlo jak byk. Naprawde polecam, nie ma czego sie bac. Pozdr!!!

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-06 16:01:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • coraMietak jestes... malo inteligentny ps ze sklepem chodzilo mi o to czym lepiej zastapic cos czego akurat sie pod reka nie znajdzie... dzieks za dobre checi chwilowy... przynajmniej ty nie piszesz samych bzdur... a i jezeli ja chce schudnac i cwicze na uda to jedzenie takiej ilosci zarcia nie jest to cwiczen na mase ?? :P tak czy siak dzieks...

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6915 Data: 2006-06-29 12:42:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik RedAlert

    Post
    Usuniete tematy

    [...] dużo spraw wymaga nadzoru a sporo robię własnoręcznie. Oczywiście robie to poza pracą zawodową, Dodając do tego dość ciężkie treningi w końcu miarka się przebrała. Tak jak wcześniej pisałem zmniejszyłem intensywność treningów. Mam nadzieję że w tym miesiącu uda mi się już zakończyć i od listopada wrócić do ostrego zap..ia na treningach.

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-04 15:47:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę+siłownia - coś poszło nie tak

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wklejam wszystkie brakujące informacje Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 83.5 Wzrost : 185 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 92 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : patrz foto Aktywność w ciągu dnia : szkoła, siłownia, dom Uprawiany sport lub inne formy aktywności : co 2 dni siłownia - [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 2016-06-24 23:15:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o poradę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] za późno... Czy moge pic tak samo jakieś suplementy typu: Plusz itp ?możesz I moje ostatnie pytanko: Przez jaki czas powinienem stosowac tak scisla diete?ile potrzeba Licze na wasza szybko odpowiedz poniewaz mam nadzieje ze od poniedzialku zaczne treningi i uda mi sie juz ulozyc jakis jadlospis Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-28 15:38:49

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3002 Data: 2008-03-28 15:36:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mr. Olympia 1980

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] dopiero 5 miejsce i mial pewne braki.ale juz prezentowal sylwetke nowego typu kulturysty:potezna masa,potezne nogi i swietna rzezba. a arnold wtedy juz nie mial takiej masy jak zawsze i uda dosc szczuple.byl mocno wyrzezbiony ale odbilo sie to juz na jego masie,co widac wlasciwie w kazdej grupie miesniowej. ale osiagnal swoj cel:byl pierwszy!

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-14 11:30:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)